Salud es vida

Comenzó el 2024 y por supuesto se pone uno a cumplir metas de corto, medio y largo plazo.

La salud es lo primordial. A veces le damos importancia a otras cosas y cuando nos tumba así sea una simple gripa es cuando valoramos nuestra vida.

He estado haciendo unos cambios en mi vida basados en alimentación y ya he curado hasta una gastritis. El cuerpo se va inflamando y contaminando con malos hábitos, medicinas y sus efectos secundarios.

Con sábila en ayunas he curado mi reflujo. La sábila la uso en tantas cosas hasta para rejuvenecer mis manos y cara.

Estos días agradezco proponerme ir al baño diariamente pues era estreñida y era “normal”. Comencé a modificar mis alimentos y ahora rstoy regulada. Hace 2 semanas mi mamá comenzó con un dolor y con deseos de ir al baño y de unas flatulencias y terminamos en emergencia. A sus 80 años nunca le hicieron una conoscopia. El fin de semana festivo nos tocó ir al hospital y esperar hasta el miércoles para que le hicieran una colostomia o mejor cortar intestino donde tenía la obstrucción y le rajaron la barriga. Ya no pudieron hacerlo con laparoscopia. Y encima le pusieron una bolsa para excrementos por 8 semanas hasta que nuevamente reviertan la operación y pueda ir al baño normalmente y sin bolsa. La vida nos ha cambiado y gracias a Dios es revertir en 8 semanas pero hay personas que viven así por el resto de sus días. Ya estamos en casa! Gloria a Dios!

Esta historia se las cuento para que valoremos nuestra vida, nuestro cuerpo y las cosas más sencillas que se nos permite hasta respirar. La vida es corta así que a cuidarse y disfrutarla.

Agradezco a tantos doctores y enfermeros por su labor incondicional y profesionalismo especialmente a los del Hospital Jackson West en Doral, Florida. #facilycotidiano

Reflexión para la vida

Excelente!!! estas palabras del actor Anthony Hopkins:

Deja ir a la gente que no está lista para amarte.
Esto es lo más difícil que tendrás que hacer en tu vida y también será lo más importante.
Deja de tener conversaciones difíciles con personas que no quieren cambiar.
Deja de aparecer para las personas que no tienen interés en tu presencia.
Sé que tu instinto es hacer todo lo posible para ganar el aprecio de los que te rodean, pero es un impulso que roba tu tiempo, energía, salud mental y física.
Cuando empiezas a luchar por una vida con alegría, interés y compromiso, no todo el mundo estará listo para seguirte a ese lugar.
Eso no significa que tengas que cambiar lo que eres, significa que debes dejar ir a las personas que no están listas para acompañarte.
Si eres excluido, insultado, olvidado o ignorado por las personas a las que les regalas tu tiempo, no te haces un favor al seguir ofreciéndoles tu energía y tu vida.
La verdad es que no eres para todo el mundo y no todos son para ti.
Esto es lo que hace tan especial cuando encuentras a personas con las que tienes amistad o amor correspondido.
Sabrás lo precioso que es porque has experimentado lo que no lo es.
Hay miles de millones de personas en este planeta y muchas de ellas las vas a encontrar a tu nivel de interés y compromiso.
Tal vez si dejas de aparecer, no te busquen.
Tal vez si dejas de intentarlo, la relación termine.
Tal vez si dejas de enviar mensajes, tu teléfono permanecerá oscuro durante semanas.
Eso no significa que arruinaste la relación, significa que lo único que la sostenía era la energía que solo tú dabas para mantenerla.
Eso no es amor, es apego.
Es dar una oportunidad a quien no lo merece!
Tú mereces mucho más.
Lo más valioso que tienes en tu vida es tu tiempo y energía, ya que ambos son limitados.
A las personas y cosas que le des tu tiempo y energía, definirá tu existencia.
Cuando te das cuenta de esto empiezas a entender por qué estás tan ansioso cuando pasas tiempo con personas, actividades o espacios que no te convienen y no deben estar cerca de ti.
Empezarás a darte cuenta que lo más importante que puedes hacer por ti mismo y por todos los que te rodean, es proteger tu energía más ferozmente que cualquier otra cosa.
Haz de tu vida un refugio seguro, en el que solo se permiten personas “compatibles” contigo.
No eres responsable de salvar a nadie.
No eres responsable de convencerles de mejorar.
No es tu trabajo existir para la gente y darles tu vida!
Te mereces amistades reales, compromisos verdaderos y un amor completo con personas saludables y prósperas.
La decisión de tomar distancia con personas nocivas, te dará el amor, la estima, la felicidad y la protección que te mereces.❣️✍️

Celebrando mi cumple

Qué alegría es celebrar un cumpleaños pero éste es especial pues son mis 50 años. Gracias a Dios por esta bendición y por estar en las Bahamas con mi madre, quien me dio la vida y mi esposo, con quien la comparto.

Unos días llenos de recargas y vitamina ‘Sea’. Unas playas de aguas cristalinas y arena blanca que me llevaron a transportarme a las Islas del Rosario de mi Cartagena.

Feliz con Dios por permitirnos conocer y relajarnos en ese paradisíaco lugar. Ir a misa y que fuera tan especial me conmovió. Un coro espectacular!

Gracias a los regalos, llamadas, mensajes de familiares y amigos hicieron mi día aún más especial. De todas partes se comunicaron y me fascinó!

Gracias mi Dios por tu misericordia y por ser nuestro guía. Gracias por esta maravillosa oportunidad y por llegar a 50. Gracias a ti por tu apoyo a mi blog.

¡Feliz año nuevo para todos!

PhotoGrid_1545848549292

Se acaba el 2018 y hay que cerrar el ciclo, buscar nuevas metas, oportunidades y deseos. Mi mejor recomendación es que saques un ratito de tu tiempo y busques todo eso que has querido y has ido dejando atrás.  Piensa en ¿qué harías así sea de gratis y que te hace feliz? Ya con eso, lograrás llenarte de gozo y de metas para este 2019.

20181231_003506

Deseo que estés bien al igual que tu familia y es un deseo para el mundo entero. Que podamos vivir en paz, tolerancia y armonía.  Que tengamos salud, que estemos sanos en nombre de Dios. Otro deseo, que vivamos con prosperidad y amor, de pareja, de padres, de familia….

Señor te pido que cada uno sea instrumento tuyo y hagamos la diferencia en la vida de otros. Cuídanos, guíanos y llévanos de tu mano con mucha sabiduría para tomar decisiones correctas.

Gracias por el año que se fue y ponemos este 2019 para que seas Tú quien lo guíe. Vive tu mejor vida…  ¡Feliz año para todos!

PhotoGrid_1545804291864

¡Dándole la bienvenida al 2018!

PhotoGrid_1513711632971

Estamos en medio de cambios… Un año que viene y otro que se va… como dice la canción.  Deseándoles que este 2018 sea la realización de todos tus anhelos, el comienzo de cosas positivas para ti y los tuyos en nombre de Dios.  Que esté lleno de bendiciones: salud, amor, prosperidad, dinero, alegrías, viajes, empleos, negocios exitosos y sueños hechos realidad.

Que cada uno de nosotros seamos luz, mensajeros de buenas noticias, y contagiemos a otros de gozo y alegría.  Cada uno de los que pedimos 12 deseos tengamos en cuenta que necesitamos ser mejores seres humanos y juntos construir un mañana lleno de esperanza y paz.  Gracias, gracias, gracias… ¡Feliz año Nuevo!

Visualizar es materializar!

deseo 2015

Una de las cosas que he aprendido en la vida y que por experiencia he vivido es creer en que los sueños se pueden realizar y que soñar no cuesta nada!

He leído muchos libros a lo largo de mi vida de temas de superación, motivación y hasta la ley de la atracción que me han confirmado que todo es cuestión de poner lo que queramos en papel y trabajemos de la mano de Dios para que si conviene se realice.  No es mentira! A veces pedimos cosas que aún no estamos listos para recibir y no se dan y a veces hay cosas que se nos dan que hemos estado pidiendo y que llegan por obra y gracia de Dios como por ejemplo, viajes sin tener la posibilidad porque no tenemos el dinero y ha salido de donde menos nos hemos imaginado…

Yo quiero aprovechar que estamos comenzando un nuevo año, un nuevo libro, un nuevo capítulo y quiero invitarlos a que saquen sus deseos y se llenen de ganas porque se les hagan realidad (materializar).  Los invito a renovar energías, a soñar en grande, a visualizar y creer que todo es posible en nombre de Dios!  Buena suerte!

Volver a los ejercicios!

Para quienes tienen hijos ya llegó el final de las vacaciones, el retorno a la escuela o los trabajos y comenzar la rutina de ejercicios.

2014-08-18 17.24.142014-08-18 17.25.162014-08-18 17.25.002014-08-18 17.24.432014-08-19 15.31.412014-08-19 15.31.36

Estuve en una tienda en Miami, Florida y realmente me sorprendí de los precios tan económicos y de tanta variedad de  productos para hacer yoga, bailar con videos de zumba, hacer pesas, abdominales, brincar y sudar hasta más no poder.  Tenían fajas ajustables de diferentes colores y modelos; un producto que ya probé es un “vestido” de dos piezas que sirve de sauna pues es plástico y permite sudar al máximo… se los garantizo!

2014-08-18 17.24.222014-08-18 17.24.112014-08-18 17.24.372014-08-18 17.24.162014-08-18 17.24.292014-08-19 17.12.28

Hay variedad en las pesas desde las tradicionales como las que se amarran en los brazos y piernas para trabajar los músculos.  Tenían diferentes lonas para brincar o hacer ejercicios en el suelo y las vendían con sus forros para llevarlas a todas partes así como también, cintas elásticas, cuerdas para brincar y hasta básculas digitales.  Bueno, bonito y barato o en otras palabras fácil y cotidiano!

Semillas de Chía y sus propiedades

Estas semillas de Chía (Salvia hispánica) tienen tantas propiedades que hay que compartir esta información ya que le ayudará con su salud y la de su gente cercana.  Desde la época precolombina las tribus de los Mayas y Aztecas la consumían como un alimento básico junto al maíz, porotos y amaranto.

Crece en climas tropical o sub-tropical y es muy común en México, Bolivia y Guatemala.  Da una flor hermosa y tiene estos beneficios:

  • antioxidante
  • fuente de omega-3
  • vitaminas
  • proteínas
  • minerales
  • fibra
  • no tiene gluten
  • aminoácidos
  • de origen vegetal, sin olor ni sabor
  • ayuda a disminuir el colesterol
  • buena digestión
  • controla la tensión arterial
  • fuente de energía
  • mejora el sistema nervioso e inmunológico
  • regeneran tejidos
  • ayudan a la actividad cerebral
  • bajo contenido en sodio
  • controlan los niveles de azúcar

Es fácil de consumir en todas las comidas y bebidas,  mejor si lo hace 15 minutos o media hora antes de cada alimento, se pone una cucharada en agua y se deja ese tiempo volviéndose de aspecto gelatinoso.  Es excelente para sentirse lleno y ayuda perder peso. Es un producto fácil de conseguir y económico.  Sirve para grandes y chicos. Vale la pena consumir “chía” porque salud es vida!