Category Archives: motivación/personal

Andrés Villegas y “Motionattack”

Andrés Villegas y “Motionattack”

Andrés Villegas es quien se encargó de hacer realidad mi sueño con este blog, mi amigo, mi angel!   Es tremendo profesional, talentoso, y aunque trabaja en el medio tiempo completo tiene su propia compañía de camisetas motionattack  -sus diseños son originales y hay para todos los gustos.

En el dia de hoy salió su nueva página al mercado y los invito a que la visiten dragonfood.  Su  idea es una página de Arte, imaginación, diseño y creatividad donde va a tener artistas dibujando en vivo.

Está la galería de arte http://www.dragonfood.co/arts/  y también va a tener “comics” o historietas : http://www.dragonfood.co/stc/issue-01/#

Todos a apoyar a los nuevos talentos! Felicidades!

Celebrando la Vida… Feliz Cumpleaños!

Celebrando la Vida… Feliz Cumpleaños!

Este es el dia en que nací y antes que nada quiero agradecerle a Dios el haberme puesto en el hogar correcto, con los padres perfectos, mis hermanas espectaculares, por toda la educación y bases que mi familia me ha dado y hoy por hoy, el esposo que tengo.

Desde niña me ha fascinado celebrar mi cumpleaños con familiares y amistades; me llenaba de mucha alegría todos los preparativos, los globos, la decoración, las sorpresas, la piñata, los juegos, ponerle la “cola al burro” o la “nariz al payaso”  y el que me levantaran con serenata y las mañanitas era super divertido.  Además, que me dieran regalos, una tarjeta, me compraran mi pudín favorito y tener con quien disfrutarlo me traen a la memoria bellos recuerdos y momentos inolvidables de  mucha risa, baile, chistes, cuentos y travesuras…

Hoy son muchos años ya (pero la que se está poniendo vieja es la partida de nacimiento) y me sigo sintiendo feliz de la vida que Dios me ha dado y de seguir prosperando, y haciendo realidad muchos sueños que desde niña tenía en mi corazón.

Este blog es una de las realidades que vivo y me llena de satisfacción poder llegar a muchos con mis mensajes, fotos, información, videos, manualidades y con tantas cosas que tengo dentro de mí y deseo compartir…

Gracias por el apoyo y por seguir conmigo en este camino.  Bendiciones!

Ada Rios y sus productos naturales

Ada Rios y sus productos naturales

 

Ada Rios, oriunda de Guatemala, es una talentosa  mujer,  trabajadora incansable, de alma luchadora, quien hoy por hoy y gracias a su experiencia y gusto por la belleza ha elaborado su propia linea para el cuidado de la  piel y del cabello.

Esta idea surgió cuando su esposo empezó a sufrir de la caida del cabello, en uno de sus viajes a Guatemala la abuela de su esposo le dió una receta de hierbas para evitar la caida del cabello .

Cuando ella llegó a Connecticut en el 2003 comenzó en su hogar a hacer jabón porque ella tenía dermatitis y para curarse además de ayudar a muchos con el mismo problema decidió crear sus productos naturales a base de frutas y vegetales orgánicos  o de hierbas terapéuticas que le permiten a las personas  evitar  la caída del cabello,  o que éste no crece,  dermatitis entre otros.

Ada usa según la estación del año, diferentes frutas por ejemplo: en estas últimas temporadas usó para el verano Mango,  en otoño usó calabaza, y en estos momentos granadilla y tan pronto que llegue la primavera usará Kiwi.  Entre las hierbas están  romero, salvia, manzanilla y  cola de caballo.

Como toda una mujer guerrera ha sacado adelante este sueño y se ha preparado tomando cursos para venderlo, negociarlo, promoverlo y actualmente está concentrada  en sacar su producción a mayor escala.

Felicidades Ada y mucha suerte!  Si quieres más información visita www.adarios.com

Salud y Vitalidad

Salud y Vitalidad

A medida que se acerca el verano  aumentan los compromisos sociales y son muchos los asados que van de la mano de deliciosa comidas y bebidas ricas en calorías, y por supuesto se altera el peso. Para lograr una figura esbelta o mantenerse si ya bajó unas libritas, es necesario decirle “no” a muchas tentaciones.

Para tratar de salir airoso y comer saludable, o seguir al pie de la letra la dieta que le mandó su médico nutricionista, hay que reconocer que no todo puede ser tan radical y que si hoy comió algo que no estaba en su plan, mañana puede cerrar la boca y hacer un poco más de ejercicio para balancear las cosas.

Medicamentos para adelgazar

Algunas personas prefieren adelgazar sin necesidad de tomar pastillas para acelerar el metabolismo o eliminar grasa. Sin embargo, para quienes prefieren combinar la rutina de ejercicios y alimentación con algo más, se está hablando mucho de la pastilla Alli, que es una versión menos fuerte de la popular pastilla Xenical. Ambas ayudan a perder de peso en combinación con una dieta.

En el artículo titulado “Alli en la batalla contra la obesidad publicado en Univisión, el director de Productos sin receta de la FDA, Charles Ganley, dijo: “Por cada 2,3 kilos que la gente perdió con dietas y ejercicios, aquellos que tomaron Alli perdieron entre 1 y 1,3 kilos adicionales. Al ser tomada con comidas, la pastilla bloquea la absorción de cerca de un cuarto de cualquier tipo de grasa consumida. Esa grasa (equivalente a entre 150 y 200 calorías) es expulsada del cuerpo en las heces fecales, que como resultado de esto pueden salir aguadas”.

Por otra parte, el doctor de la FDA Douglas Throckmorton, dijo: “Sabemos que el sobrepeso tiene muchas consecuencias adversas, incluido un incremento en el riesgo de enfermedades cardiacas y diabetes de tipo 2. Este medicamento, junto con dieta y ejercicio, puede ayudar a adultos con sobrepeso que buscan perder el exceso de peso para mejorar su salud”.

¿Cómo llegar a la meta?

  • Todo lo que se recomienda no le funciona igual a todo el mundo, y si se trata de medicamentos para adelgazar es mejor consultar siempre con su médico, leer los componentes no vaya a causarle alguna reacción como por ejemplo, alergias o taquicardias que casi siempre son los efectos secundarios de muchas de estas drogas.
  • Si usted ya decidió que quiere sentirse bien físicamente, comience una rutina de caminar al menos 45 minutos tres veces a la semana. Recuerde que es bueno para su corazón y puede ir aumentando este tiempo paulatinamente. Es decir, si hoy caminó sólo 10 minutos, mañana auméntele 5 minutos más y así sucesivamente.
  • Es recomendable comer frutas, verduras y proteínas, reducir las cantidades y comer cada 3 horas. Además, tomar mucha agua.
  • Hay que bajar de peso sin que sea drásticamente, ya que por lo regular cuando no se hace así, se recupera lo que se perdió y hasta más.
  • La elección de lo que uno come debe hacerse no por estética, sino por salud. Hay muchos productos bajos en grasas, en azúcar y calorías que puede conseguir en todas partes y a buenos precios.
  • Si a usted le gusta bailar o practicar algún deporte y no le gusta ir a un gimnasio, entonces decídase y haga lo que sea de su interés, disfrutando de ello para mantenerse activo y quemando calorías. Es bueno tener su propia rutina de ejercicios físicos.
  • Recuerde siempre hay que aceptarse como uno es. Aunque busque la manera de perder peso, no todos los cuerpos y contexturas son de 90-60-90 o de modelos de belleza.

Es muy importante verse bien pero lo es más sentirse mejor y aunque con los años se va haciendo más difícil eliminar las calorías y comer sanamente hay que tomar la decisión de ejercitarse por salud más que cualquier otra cosa. Anímese que usted también puede!

Este articulo lo publiqué en Suite101.net http://liliana-espinosa.suite101.net/salud-y-vitalidad-a6701

Vida en Pareja

Vida en Pareja

Para disfrutar de una saludable, duradera y estable relación amorosa hay que partir de la base de la individualidad y de las cosas que se complementan cuando se está con alguien. La primera determinará que cada cual tiene sus metas, o lo que busca como individuo y la segunda, todo lo que se va construyendo en la vida diaria, el conocerse, compartir y disfrutar con la otra persona.

Convivencia

Si bien cada uno de los involucrados tiene su expectativa de lo que quiere para sí mismo cuando decide estar en pareja, el pasar mucho tiempo juntos le permitirá abrir sus canales de comunicación y entenderse mejor. Este aspecto se dice fácil pero realmente requiere de mucho esfuerzo no para que se pretenda algo tan perfecto basado en querer sólo impresionar, sino por lo fundamental que es el conocimiento.

Hay cosas que cuando se está solo se pueden ir ocultando pero cuando se vive en compañía y se enfrentan, o se arreglan o no funcionará. Por ejemplo, una persona que no le gusta el ruido cuando está estudiando y se muda con su novio, y éste trae a sus amigos al apartamento y juegan en la computadora y escuchan la música alta, esta situación no le agradará a su pareja; pero si se conocieran realmente, actos como estos no se harían ni se repetirían.

La tolerancia es básica para no lastimar a quien uno ama y el no hacerle a la otra persona lo que usted no quiere que le hagan es decisivo; pero cuando se está en conflicto es muy fácil atacar, ofender y maltratar. Muchos llegan a ser violentos física o verbalmente. No se exponga a un mal rato, es mejor prevenir que lamentar.

Para poder vivir en armonía se debe tener amor, pasión, deseo de estar y permanecer; de hacer sacrificios y ser incondicionales.

Parejas o disparejas

Algunos creen que ya han encontrado a su media naranja y viven un mundo mágico como si se estuviera en una burbuja y aislados de todo. Creen que por coincidir un 90 por ciento con alguien y que además piensan iguales nunca van a tener tropiezos. Se creen compatibles y que han encontrado su alma gemela por el mismo hecho de pensar igual. Otras por el contario, son de las que se basan en que los polos opuestos se atraen. Hay muchos factores para determinar si son tal para cual; hay verdades y mentiras sobre el amor que usted debe saber antes de dar el paso de mudarse con alguien o decidir casarse para toda la vida.

Las parejas incompatibles son las que primero deciden separarse, divorciarse y fracasar. Es muy importante estar seguro al momento de formalizar su relación si se quiere luchar y estar en las buenas, malas, enfermedad, problemas y demás obstáculos que conlleva la vida misma. A muchos se les olvida lo que juraron el día del matrimonio.

También hay relaciones que sufren en su interior de inseguridades y baja autoestima. Cuando uno de los dos siente que lo que hacen no es suficiente, apropiado o significativo; y quizás hasta cómo se están diciendo las cosas, entre otras cosas, esto hace que tarde o temprano comiencen a flaquear. Si hay buenas bases saldrán a la luz y si no, serán un número más de las estadísticas de divorcio.

Compromiso

¿Por qué las parejas se casan? Este es un gran interrogante que sirve para determinar si se quiere dar el paso por romanticismo o porque realmente eso es lo que más anhela. Nadie garantiza el éxito ni que no van a haber problemas, pero si se quiere de corazón todas las pruebas se pueden resolver… se va creciendo como pareja.

Es bueno indagar sobre los orígenes del amor y lo que usted busca. Se debe remar en la misma dirección porque cuando hay división o uno de los dos rema para el lado equivocado no se avanza, se estanca.

Nutrientes

La rutina es un arma de doble filo, ya que algunos tienden a confundir el tener una estabilidad con monotonía por eso ¡no se equivoque! Está bien que usted tenga unos horarios establecidos por trabajo, escuela y otros compromisos; pero no es lo mismo caer en el aburrimiento. Sea creativo e inyéctele vitaminas a su relación.

Visualizar sus metas a corto, mediano y largo plazo le puede ayudar a resolver sus inconvenientes, pero el amor es lo que decidirá si se quiere hacer individual o en compañía. Haga todo lo que esté a su alcance y no se rinda.

Si por cosas de la vida le tocó separarse haga una evaluación de su vida, busque meditar y madurar. Todo lo que pasa por muy doloroso que sea, conviene. Aprenda a vivir y a disfrutar más la vida sea que esté sólo o en pareja, aunque en realidad todo lo compartido es más divertido.

Este escrito lo publiqué en Suite101.net http://liliana-espinosa.suite101.net/vida-en-pareja-a40461

En Miami: Look By Raymon

En Miami: Look By Raymon

Raymon Torres es un gran ser humano y talentoso estilista con una trayectoria de más de 25 años.  Cuando nos está atendiendo nos brinda su tiempo con mucha calidad dando lo mejor de él y su habilidad en lo que a belleza se refiere.

En su Nuevo local en el Doral, ofrece servicios de corte, extensiones, keratina, color, maquillaje, arreglos de uñas, maquillaje permanente, cuidados para la piel y hasta cambio de imagen.  Es el perfecto para estar en ocasiones tan importantes como  bautizos, quinceañeros y matrimonios pues deja fuera de serie a sus clientes.

Tiene contacto con la gente de la farándula, los medios de comunicación local y los comentarios acerca de su trabajo son excelentes. Definitivamente visita este salón y conócelo en persona, porque “ cuando la Belleza se convierte en Arte” el mejor es Raymon!

Para más información: http://raymontorres.com/index.php

 

Organización, la clave para tener tiempo!

Organización, la clave para tener tiempo!

Cuando se vive en la misma rutina y en el corre corre de estos tiempos, a veces le puede parecer que las horas no son suficientes para hacer todo lo que se supone se debe cubrir a diario. Es frustrante para todo padre de familia querer dar lo mejor y proveer todo lo necesario para sus hijos pero muchas veces hagan lo que hagan no es suficiente; por eso es recomendable simplificar las tareas del hogar.

Para que a usted no le pase si aún no se ha estrenado como papá o mamá y para todos los que ya lo son, una excelente idea es la organización.

Tiempo

No se trata de cantidad sino de calidad y esto es precisamente lo que cualquier adulto necesita para planificarse. Si, por ejemplo, los niños están en la escuela y luego en lecciones de piano, pintura, baile, futbol o algo parecido y luego tienen que realizar las tareas del colegio entonces hay que tener un calendario. Este le ayudará mucho, pues además de esas actividades podrá registrar las citas del médico y otro tipo de eventos.

Toda labor cuando se hace en equipo es más satisfactoria y le ahorrará muchos dolores de cabeza innecesarios cuando usted no se programa. Escribir las fiestas, los cumpleaños, los días de limpieza, de lavar, de salir con los amigos o de ir a reuniones escolares hace que se cree un compromiso de cumplirlas. Igual lo puede hacer en agendas digitales, manuales, outlook, y su teléfono celular.

Alimentos

A la hora de pensar en nutrición este es otro factor que se debe tener en cuenta ya que por cansancio u otra excusa no se les brinda a los niños una alimentación balanceada, sino comida chatarra y en algunos casos los menores comienzan a padecer a muy temprana edad de obesidad, diabetes, entre otras enfermedades.

  • Mire las latas, cajas de cereales, carnes, verduras, jugos entre otros alimentos que tenga en su despensa o nevera y revise qué cosas le hacen falta. Haga una lista para que cuando vaya de compras no traiga lo mismo de lo que tiene o algo que no necesita y así no gaste más en su presupuesto familiar y específicamente el dinero destinado para hacer el mercado.
  • Haga un menú variado para no repetir lo mismo una y otra vez; sea creativo y experimente con los mismos ingredientes otras recetas. Por ejemplo: si usted tiene una carne molida prepárela un día con papas y verduras, en otra oportunidad haga tacos mexicanos con ese relleno de carne, o por qué no, con frijoles entre otros y verá que bueno es degustar ese producto en diferentes platillos.

Nadie dijo que educar hijos y sacar a una familia adelante era cuestión de un día y poco esfuerzo. Pero cuando se hace con amor, ganas y una excelente organización se hace más fácil todo. No siga perdiéndose la oportunidad de compartir más en familia y disfrútese este momento utlizando el tiempo mejor para usted.

Este escrito lo publiqué en Suite101.net http://liliana-espinosa.suite101.net/organizacion-es-la-clave-del-exito-a40453

Abuso doméstico: Relaciones Violentas, tiempo de denunciarlas!

Abuso doméstico: Relaciones Violentas, tiempo de denunciarlas!

¿A quién no le ha pasado? ¿Quién tiene la razón? ¿Quién manda más? ¿Quién es el controlador? Para todos estos interrogantes hay una respuesta y no necesariamente para demostrar que siempre hay una persona en la relación que quiere tener el control y manipular; que no acepta estar equivocada/o o que es cuestión de orgullo. Sin embargo, hay que buscar un equilibrio para que la armonía en la convivencia no se vuelva tirante y con el paso del tiempo no termine o se deteriore porque fueron las mismas peleas, los mismos patrones de comportamiento y en muchos casos, los abusos.

Abuso

Hay quienes creen que al hablar de este tema es sólo físico y se olvidan del psicológico que es peor, la autoestima se cae, la inseguridad se hace presente, la duda, los celos, los insultos y comentarios negativos están a la hora del día y quien está recibiendo toda esta carga se mira en el espejo y no se reconoce porque lo que ve es una persona completamente diferente de la que es en realidad. Por ejemplo, una persona que se le dice a todas horas que está gorda, que no sirve para nada, que siempre se equivoca está recibiendo puros comentarios negativos que al final se hacen creíbles.

La familia y amistades

Hay que rodearse de gente positiva y con esperanza. Para esto no es tan difícil encontrar gente en las iglesias, en grupos de apoyo, en la Internet, en las páginas amarillas, en los clasificados y dentro de sus mismos familiares. Siempre habrá alguien que ha tenido una experiencia igual o peor; quizás sepa de algún lugar al que acudir o especialistas en el tema a quien llamar, pero aunque esta situación no es la más codiciada si está claro que los casos al respecto han ido aumentando a lo largo de los años.

La gente ya no quiere seguir callando tanto atropello, las mujeres denuncian estos hechos y conductas violentas a las autoridades respectivas y hoy ya no es cuestión sólo de hombres, pues se ha comprobado que hay muchas mujeres que abusan de sus esposos. Es una cruel realidad y hay quienes terminan en la cárcel o hasta en injustas muertes porque no se tomaron las medidas a tiempo.

Violencia doméstica

Son muchos los casos y las estadísticas han aumentado significativamente en los últimos años ante esta situación. Quienes padecen de este mal son personas que se quedan aguantando porque están siendo amenazadas con poner en riesgo la vida de sus propios hijos o padres, que son chantajeadas con ser denunciadas por problemas de papeles (están ilegales), o que nunca han trabajado y son dependientes cien por ciento; como también hay de aquellas que por el qué dirán aguantan humillaciones, golpes y continuos insultos. ¡Hay que acabar con esta silenciosa pero mortal situación! No hay que dejarse, siempre hay sitios a donde ir y lugares que sin ningún costo (inclusive hasta la salida del país) pueden ayudar a quienes están pasando por una situación como ésta. Es mejor salirse a tiempo y no tener un final trágico.

Este es un llamado a decir basta a la violencia doméstica y sí se puede… Es cuestión de quererse cada uno y reconocer que están dentro de relaciones que no son sanas y es mejor dejarlas a tiempo. Hay muchos maneras de darse cuenta si estando de novios hay violencia o son relaciones controladoras, entre otros. Siempre hay un mañana y todo es posible si se quiere.

Este escrito lo publiqué en Suite101.net http://liliana-espinosa.suite101.net/relaciones-violentas-a32242

Joel Osteen: “Este es tu momento”

Joel Osteen: “Este es tu momento”

Este reconocido joven y sencillo pastor cristiano, cabeza de la iglesia de Lakewood en Houston, TX es una ser maravilloso.  Sus libros me han llenado de mucha felicidad pues además de información de la realidad ( historias de personajes como Steve Jobs, Marcos Witt, peloteros, y otros testimonios hasta  la sanación de su propia madre) y pasajes de la biblia le permite a los lectores contagiarlos con entusiasmo, reaviva la fe y el si se puede.

En el libro titulado “Este es tu momento” tiene un capítulo que me motiva y quiero compartirlo con ustedes: “Encontrar tu lugar de bienaventuranza” y en el narra de que uno debe buscar un  lugar donde se esté física, emocional, mental y espiritualmente bien para que Dios nos llene de bendiciones. Cuando estás en el lugar correcto, con las personas correctas, Dios liberará grandes cosas para tu vida; hay que buscar en tu corazón y tener determinación para obedecer y moverte a un lugar más elevado.  Dice también, que los entornos negativos impedirán que crezcas y avances. Cada uno tiene un lugar idóneo, busca el tuyo!