La Primera Dama de los Estados Unidos, Michelle Obama, para promover su campaña en contra la obesidad infantil, “Let’s move” o en español “A moverse” se presentó en el programa “Late Night with Jimmy Fallon”. El conductor de ese show se disfrazó de mujer para bailar junto a Michelle Obama y apoyar esta idea de moverse por el bienestar de todos, la salud y especialmente, los niños. En otra ocasión, el presentador Fallon apoyando esta campaña junto a la esposa del Presidente de los Estados Unidos transformaron un salón de la Casa Blanca en “área de recreo” donde los presentes hicieron lagartijas, bailaron “hula, hula” y otros juegos. Definitivamente, hay que moverse!
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La maravilla de aceptarnos como somos
Como es de esperarse se está acercando la época de ponerse vestidos de baño y en pocos meses el verano y muchas personas ya se están preparando física y mentalmente para disfrutar del calor y del sol. Sin embargo hay mujeres que exageran sus dietas porque quieren perder de peso drásticamente y peor aún quieren lucir como las modelos de algunas portadas de revistas. Lo que ellas no saben es que se están haciendo mucho daño:
-Primero, porque dependiendo de dónde es la persona (si es latina, americana o de otros países), cómo se alimentan, cuál es la contextura de cada una, entre otros factores el aspecto físico varía.
-Segundo, porque la mayoría de las revistas retocan las fotografías y quitan arrugas, estrías, manchas, lunares, sombras, ojeras, y gorditos llegando a transformar a las modelos en seres tan espectaculares, tan divinas que por mucho que queramos parecernos a ellas se nos hace imposible de lograr.
Hoy he querido escribirles sobre este tema ya que como mujer entiendo que la vanidad nos lleva a querer lucir siempre bien, a tratar de cuidar nuestra alimentación y la mayoría de las veces nos lleva a comenzar dietas todos los lunes… Eso está bien ya que queremos vernos bien pero todo en exceso es malo y aunque se trate de perder peso no todas las dietas funcionan igual, pueden variar de una persona a otra; peor aún cuando se trata de tomar ciertas pastillas para quemar grasa y acelerar el metabolismo, o laxantes y diuréticos, que muchas veces desconocemos sus efectos secundarios.
Y seguimos tan obsesionadas con perder de peso y ver resultados en una semana que podemos llegar a padecer de problemas alimenticios como la BULIMIA (comer y luego inducir al vómito) o la ANOREXIA NERVIOSA (pasar hambre por el temor de subir de peso) todo por estar bien delgadas o no ganar peso. Esto es bien serio y ustedes lo puede evitar!
Yo les recomiendo que se quieran como son pero a su vez que se ayuden comiendo saludablemente y de todo pero en porciones moderadas, que hagan ejercicios al menos tres veces a la semana o que caminen 30 minutos diariamente. Pero en especial les aconsejo que practiquen algo que les ayude a sentirse bien espiritualmente ya sea meditando, leyendo libros de ayuda a su estima o espirituales, repitiéndose día a día frases positivas frente al espejo o haciendo yoga. No es en vano que se diga “MENTE SANA, CUERPO SANO”. Inténtalo y verás tu cambio!
Un mensaje de “Amor y Amistad”
Un Credo
Le pedí a Dios fuerza, para triunfar.
Recibí flaqueza, para aprender a obedecer humildemente.
Pedí salud, para poder hacer cosas grandes.
Recibí enfermedad, para poder hacer cosas mejores.
Pedí riquezas, para ser feliz.
Recibí pobreza, para ser sabio.
Pedí poder, para que los hombres me alabaran.
Recibí debilidad, para sentir necesidad de Dios.
Pedí todas las cosas, para disfrutar la vida.
Recibí la vida, para disfrutar todas las cosas…
No recibí nada de lo que pedí, sino todo lo que esperaba.
Casi a mi pesar, mis oraciones mudas fueron contestadas.
Bendito soy, entre todos los hombres!
Roy Campanella
Hoy he querido comenzar mi escrito con este valioso escrito de Roy Campanella, el cual me ha hecho pensar y reflexionar sobre mi vida diaria y los afanes a los cuales siempre estamos expuestos y que no nos dejan otra opción sino de quejarnos muchas veces o pedirle a Dios por cosas que ante nuestros ojos es lo que queremos y lo que necesitamos para hacer nuestras vidas más alegres y la mayoría de las veces no entendemos por qué no se nos dan. Este “credo” nos da una idea de lo grande que es el Señor y entender que todo pasa por algo…
Yo los invito en este mes del Amor y la Amistad, a que piensen más en ustedes mismos y en todos los que les rodean para que hagan sus días más felices con lo que tienen y no añorando cosas que no están. Esto va para todos: Si estás enfermo, piensa que hay otros peores que tú, quizás sin tener la dicha de compartir este momento con alguien que los quiera o los apoye; que no tienes seguro médico, o teniendo tanto dinero no cuentas con alguien que incondicionalmente esté a tu lado… Si estás casado, disfruta tu matrimonio, tu pareja y vive día a día con amor, tolerancia y dándole gracias a Dios por tener a tu lado a tu otra mitad… Si tienes hijos, cuídalos, dedícales tiempo y dales mucho amor, lo mejor! No importan los desvelos, o los sacrificios son parte de tí: tus frutos! Si estás viuda o viudo, búscale sentido a tu vida ayudando a otros, sacando tu familia adelante y muchos planes y sueños que siempre quisiste hacer con tu pareja sácalos del baúl, quien quita que ahora es el momento… Si estás soltera o soltero, sal y disfruta la vida, los amigos, las fiestas, viajar, pero siempre busca tus metas sobre todo aquellas que en otras condiciones no se puedan dar con tanta facilidad como por ejemplo, vacacionar que a todos nos gusta pero que no todo el tiempo se puede por cuestiones de trabajo… Sueña! Vive! Pero no sólo en Febrero, si no todo el año con el deseo de que cada mes sea mejor! Algún día llegarás a la misma conclusión de este “credo”: no recibistes nada de lo que pedistes, sino todo lo que esperabas… Dios está contigo!
La palabra del Padre Linero es eficaz!
Entre más leo y reflexiono sobre los mensajes del padre Linero más aprendo y me lleno de gozo. Quiero compartir el editorial que tituló “Aprendiendo a comunicarnos” tomado textualmente de su página http://www.elmanestavivo.com/barranquilla/index.php?option=com_content&view=article&id=2&Itemid=2
“De Ronald Regan se dice: “Fue un gran ejecutivo porque poseía una clara visión, hacía decisiones fácilmente, y delegaba con mucha efectividad pero fue un gran líder debido a su habilidad sobrenatural de comunicarse”. Quien quiera tener éxito en sus relaciones sociales necesitas una gran habilidad de comunicarse. En una sociedad marcada por el estar conectado no se puede pretender triunfar sin hacer un constante esfuerzo por revisar sino nos estamos comunicando bien.
Cuántas veces hemos escuchado decir: Ese profesor sabe mucho, pero no lo sabe comunicar, lo que hace que su evaluación no sea la mejor. Aún más, muchas veces nos dañamos negocios, alianzas y perdemos oportunidades por no sabernos comunicar. John Maxwell, en su libro las 21 cualidades indispensables de un líder, plantea las siguientes verdades básicas para la comunicación:
Simplifica tu mensaje: La comunicación no es sólo lo que se dice, sino cómo se dice. Olvídate de impresionar a la gente. Muchas veces por intentar aparecer como una persona que sabe mucho, nos enredamos y terminamos comunicándonos mal. Otra veces lo que hacemos es tener una actitud muy barroca y llenamos de tantos matices y adornos las frases y los textos que terminan siendo realmente inteligibles. Si quieres que te comprendan, sé sencillo y claro en lo que quieres comunicar. No exageres, ni creas que entre más enredado, más fama de “sabio” vas a tener.
Mira a la persona: Los buenos comunicadores se concentran en las personas con las que se están comunicando. Nada más aburrido y desmotivador que alguien que está tratándose de comunicar con uno y está concentrado en todo menos en uno. Todos queremos ser atendidos y entre más importantes nos sintamos con el otro; más abiertos estaremos a su mensaje. Pregúntate esto: ¿Quién es mi audiencia? ¿Cuáles son sus preguntas? ¿ Cuáles son las necesidades a suplir? ¿cuánto tiempo tengo para hablarles?
Muestra la verdad: La credibilidad precede a la gran comunicación. Para ser creíble, cree primero en lo que dices y vívelo. Nadie puede impactar a otro si antes no está impactado por el mensaje que quiere comunicar. Además debemos tener claro que la coherencia da credibilidad. Por ello hay que tener claro que debo creer en lo que digo y a la vez debo vivirlo, o por lo menos que sepan que lo estoy intentando.
Busca una respuesta: Recuerda que el objetivo de la comunicación es la acción. Por tanto al hablar dales algo que sentir, algo que recordar y algo que hacer.
Te pregunto: ¿Cómo evalúas tu capacidad de comunicarte con otros? ¿Es la comunicación una prioridad para ti? ¿Puedes inspirar y motiva a otros? ¿expresas tu visión de tal manera que gente sea campas de entenderla, asimilarla e implementarla? Cuando hablas una a una con las personas ¿eres capaz de establecer un vínculo con ellos?
Hay que atender no sólo lo que digo, sino cómo lo digo. Es necesario darse cuenta si se cumplen las características de un mensaje asertivo: decir la verdad, en el lugar adecuado, a las personas adecuadas, en el momento adecuado, con las palabras adecuadas y con los sentimientos adecuados.
Un hombre iba a hablar por primera vez en público y le pidió un consejo a su mentor que le respondió: “Escribe una apertura estimulante que pueda cautivar a todos en la audiencia. Después escribe un resumen y una conclusión dramáticos que haga que la gente desee actuar. Después pónlos tan juntos como sea posible”.”
Como comunicadora y periodista me identifico con este mensaje porque mi deseo es el de llegarle a mucha gente con escritos que sean sencillos y fáciles de entender y por eso decidí que mi página se llamara “facilycotidiano”. Ya llevo con este lindo proyecto un año y me siento realizada y espero seguir haciendo la diferencia en las vidas de muchos… Amén, Amén, Amén!
Comer vegetales y frutas: Una bendición!
Definitivimente hay que comer de todo en la vida tanto frutas como vegetales y simplemente servirnos porciones, esa es la clave de recibir las vitaminas, nutrientes, minerales entre otros, que nuestro cuerpo necesita. Hoy en día, se habla de dietas que lo llevan a pasar hambre y si escuchamos a los que saben es cuestión de comer y hacer ejercicio, todo debe ser balanceado! Este es un hábito que todos los hogares deben poner en práctica ya que Salud es Vida!
Joel Osteen: “Yo Declaro”
Este es el nuevo libro del pastor de la iglesia cristiana Lakewood en Houston, Texas, Joel Osteen, que salió en inglés inicialmente a finales del año pasado y que para disfrute de quienes lo preferemos en español ya está en el mercado. Son 31 promesas para poner en práctica en nuestras vidas, cambiando nuestros miedos por la palabra de Dios, de Fe y esperanza. Excelente!
Disfrutar la vida, no importa el “Mal de Parkinson”
Ir de paseo al parque es muy divertido porque libera el “stress”, se cargan las energías, se respira aire puro y se disfruta de las atracciones especialmente, los columpios.
Con todo y “parkinson”, con mucha precaución pero con la mejor intención de disfrutar las pequeñas cosas y los momentos de la vida, nos fuimos al parque y miren el ejercicio para los brazos que este paciente de parkinson realizó. El amor, la diversión, un rato de esparcimiento, alegría, humor, música, baile, ejercicio y vivir el presente… hacen que cualquier problema, por muy difícil que sea, se haga más llevadero y más liviano! Todo en la vida es actitud!
Mal de parkinson: familia unida!
Mi padre padece del “mal de parkinson” por más de 10 años y nosotros como familia hemos estado ahí para apoyarlo, asistirlo y animarlo. No importa lo que esta enfermedad quiera hacer o haya querido hacer, el amor es importante y aunque la ciencia diga y muestre qué cosas pueden pasar con esta enfermedad, nosotros tenemos FE y le hemos dado la vuelta. No ha sido fácil para todos, especialmente para mi madre, pero es una persona valiente, de fe y le ha puesto su mejor cara.
El parque es un lugar de diversión para los niños pero también para los adultos. Estando de visita en Miami, Florida llevamos a mi papá al parque y hasta del rodadero se tiró… qué divertido!
Mi deseo en este 2013
Hay tantos temas que nos emocionan por su melodía, voz, interpretación y letra, precisamente me encontré con este tema “La Plegaria” o en inglés “the prayer” interpretado por Andrea Bocelli y Celine Dion… realmente me uno a ese deseo donde el amor, la paz, la unión y lo mejor llegue a todos ustedes y sus familias…
Un regalo para Navidad: la palabra del padre Linero
Reflexión del Padre Alberto Linero tomado textualmente de http://www.elmanestavivo.com/barranquilla/index.php?option=com_content&view=article&id=2
“Muchas experiencias negativas en la infancia pueden habernos convencido que no somos personas valiosas o que somos “menos” que las demás personas. Pudo ser una frustración en la realización de nuestros planes, un regaño e insulto publico que nos exhibió como alguien incapaz, o la desconfianza de nuestros padres y mayores en la realización de tareas. Esa puede ser la causa de nuestra actitud negativa, insegura y tímida ante la vida. Algunas personas se han pasado la vida revalidando todos esos comentarios negativos que recibieron y mostrando que esas personas si tenían razón al haberle dicho esas palabras tan feas. Todo esto deriva en unas pobres relaciones interpersonales. Algunos son pisoteados, maltratados, usados, abusados por los demás y sienten que ese es su destino y que para eso vinieron al mundo. La experiencia que tenemos de Dios tiene que ayudarnos a cambiar ese parecer y esas creencias tan incrustadas en nuestra conciencia. Nosotros tenemos que tener claro que Dios nos ha creado con el mismo valor que los demás, que El no ha hecho estratificación por el color, por la condición social, por las capacidades ni por ninguna otra variable. Dios nos ha creado con capacidades y dones que tenemos que poner al servicio de la sociedad. Es importante tener claro que somos distintos y que las cualidades no son iguales y que eso no significa que no valgamos nada o menos que el otro. Por ejemplo, yo estoy seguro que no estoy dotado de todas las destrezas que los humanos podemos tener y que en muchas de ellas estoy por debajo del promedio pero eso no me hace inferior a nadie. Me hace distinto pero no menos que nadie. Seguro que tengo otras habilidades y destrezas que están por encima del promedio. Se trata de darse cuenta que la persona que en la infancia me insultó o dijo eso que tanto se quedo grabado en mi mente estaba equivocada y estaba hablando desde su pobre comprensión de la vida y de los humanos. Es hora de saberte muy capaz y de entender que esas personas que tu infancia te dañaron estaban enfermos y no merecen que tu les creas. Hay que encontrar personas que expresen pronto todo lo valioso que has sido para sus vidas y como a través tuyo Dios los ha bendecido de muchas maneras y así podrás estar más tranquilo y dispuesto a tener mejores relaciones con los demás.”
Vale la pena soltar esa situación desagradable y en esta época más, para que el 2013 venga lleno de grandes cambios y cosas positivas para tu vida! Cada uno de nosotros es un hijo de Dios por eso te digo que eres valioso, especial, único, diferente y este es tu año. Animo!








